Хек запечённый в дyxoвкe co cпeциями

0
8
Загрузка...

Хек запечённый в дyxoвкe co cпeциями
Загрузка...

Рыба хек очень проста в приготовлении. Тушки отлично разделываются и вовсе не разваливаются при термической обработке. Этот сорт рыбы сочный, питательный и полезный. В хеке содержится большое количество полезных витаминов и элементов, которые благоприятно воздействуют на организм человека.

Ингpeдиeнты:

  • Pыбa xeк (или дpyгaя любимая бeлaя pыбa) 5 шт
  • Лук репчатый 2 шт
  • Картофель 1 кг
  • Соль по вкусу
  • Цедра лимона 1 шт
  • Чёрный молотый перец по вкусу
  • Oливкoвoe мacлo 2 столовые ложки

Пошаговое приготовление запечённой рыбы в дyxoвкe co cпeциями:

  1. Первым делом необходимо очистить рыбу от чешуи, удалить внутренности. Ополосните в холодной воде и обсушите бумажными полотенцами. Разделайте тушку рыбы на филейные куски. Правда можно приобрести сразу готовое рыбное филе в магазине.
  2. Лук очистить и нарезать тонкими колечками.
  3. Противень смажьте оливковым маслом. Выложите кольца лука на противень.
  4. Филе рыбы натрите солью и цедрой лимона, специями и приправами. Выложите кусочки рыбы на лук.
  5. Смажьте кусочки рыбы оливковым маслом, воспользовавшись кухонной кистью.
  6. Духовку следует предварительно разогреть до 180 градусов. Время выпекания ориентировочно 20-25 минут (в зависимости от мощности вашей духовки).
  7. Готовую рыбку украсьте рубленой зеленью и скорее подавайте к столу.
  8. На гарнир можно приготовить рис с овощами, нежное картофельное пюре или тушеные овощи.

Хек запечённый в дyxoвкe co cпeциями готов. Всем приятного аппетита друзья. Готовьте вместе с нами и готовьте только в удовольствие и с любовью. Другие рецепты нежной, ароматной и вкуснейшей рыбы посмотрите на нашем сайте. Например, рецепт жареной корюшки, скумбрия запеченная с тыквой и другими овощами, белая рыба с лимоном и специями, пиленгас жаренный на сковороде, филе тилапии под мягкой сырной шапкой и многие другие рецепты.

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ О РЕЦЕПТЕ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.