Рецепт для похудения – легкий диетический маковый рулет 

0
51
Рецепт для похудения – легкий диетический маковый рулет 

Приветствую тебя дорогой читатель. Добро пожаловать в мир вкусной кухни! Сегодня готовим простой, легкий, нежный рулет с маковой прослойкой.

Если ты любишь мак также как моя семья, тогда предлагаю приготовить и другие сладости с ним. Не так давно мы готовили булочки с маком и маковое экономное печенье. Рецепты этих сладостей представлены на сайте!

Ингредиенты:

  • Творог (обезжиренный) 130 гр
  • Куриное яйцо 1 шт
  • Рисовая мука 110 гр
  • Сода 1 чайная ложка
  • Кукурузная мука 90 гр
  • Любой подсластитель

Для начинки:

  • Мак 100 гр
  • Растительное молоко 100 мл
  • Подсластитель по вкусу

Пошаговое приготовление десерта — диетический маковый рулет:

  1. В отдельной ёмкости смешиваем следующие ингредиенты — яйцо, творог и подсластитель. Взбейте массу блендером.
  2. Затем небольшими порциями вводите рисовую муку. Когда рисовую муку добавили и вымешали тесто, добавьте соду и снова тщательно перемешайте. Это очень важный этап. Соблюдайте последовательность действий, тогда рулет получится замечательным.
  3. Теперь всыпьте кукурузную муку. Лучше всего добавлять небольшими порциями и регулировать её количество. Тесто готово.
  4. Раскатайте прямоугольный пласт, толщина которого примерно 2,5-3 мм.
  5. Мак соедините с молоком и подсластителем. Взбейте массу блендером. Или измельчите мак предварительно с помощью кофемолки.
  6. Переливаем в небольшую кастрюлю и ставим на плиту. Варим в течении 7-9 минут, при этом постоянно помешивая.
  7. Приготовленную начинку остужаем и распределяем равномерно по пласту. Плотно сворачиваем рулет.
  8. Противень застилаем бумагой для выпечки. Выкладываем аккуратно рулет.
  9. Духовку предварительно разогрейте до температуры 180 градусов. Противень ставим на среднюю полку. Время приготовления ориентировочно 30-35 минут (в зависимости от мощности вашей духовки).
  10. Извлекаем из духовки, остужаем и нарезаем на красивые кусочки. Приятного аппетита и чаепития!

Диетический маковый рулет готов. Незатейливый рецепт для скорого, быстрого приготовления. Если вам понравился рецепт, обязательно сохраняйте и делитесь находкой с друзьями и товарищами.

Другие рецепты блюд вы можете посмотреть на нашем сайте. Кулинарные рецепты с фотографиями и видеороликами, пошаговые руководства, лайфхаки и секреты приготовления блюд.

Если вы любите экспериментировать, наверняка будут интересны рецепты блюд других кухонь мира. Экономные рецепты еврейской кухни, национальная грузинская и эстонская выпечка, яркая и острая азиатская кухня и многие другие.

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ О РЕЦЕПТЕ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.