ПП перекусы. Вкусные и легкие салаты из простых продуктов.

0
65
ПП перекусы. Вкусные и легкие салаты из простых продуктов.

Такие легкие перекусы можно устраивать себе между завтраком и обедом. Во второй половине дня не стоит есть фрукты, если вы желаете сохранить свою фигуру. В фруктах и некоторых овощах содержится немало сахара.

Вместо привычного яблока, порадуйте себя необычным салатом. Время приготовления каждого салата всего 5 минут. Быстро, просто и очень вкусно, а ещё полезно!

Рецепт первый. Салат из груши и яблока, заправленный лимонным соком.

Ингредиенты:

Продукты на две порции.

  • Груша мягкая, сладкая, спелая 2 шт
  • Яблоко 2 шт
  • Орехи (любые) 40 гр
  • Лимонный сок 1-2 столовые ложки

Пошаговое приготовление салата из груш, яблок и орехов:

  1. Грушу ополосните. Если кожуру мягкая, то её можно оставить. Удалите косточки и сердцевину. Нарежьте соломкой или ломтиками.
  2. Яблоки очистите, удалите жесткую сердцевину и косточки. Нарежьте соломкой/брусочками.
  3. Орешки измельчите ножом, если орех крупный — грецкий, миндаль, кешью.
  4. Кусочки яблок и груши соедините и полейте лимонным соком. Посыпьте орешками.

Также салат можно заправить натуральным йогуртом или медом.

Рецепт второй. Салат из моркови, яблока и апельсина.

Ингредиенты:

Продукты на две порции.

  • Апельсин 2 шт
  • Морковь 200 гр
  • Яблоко 2 шт
  • Кунжут 2 чайные ложки
  • Орехи по желанию

Пошаговое приготовление легкого перекуса — салат из моркови, яблока и апельсина:

  1. Яблоко очистить от семян и кожуры, удалить жесткую сердцевину. Измельчить на крупной терке.
  2. Морковь очистить и тоже измельчить на крупной терке.
  3. Апельсин очистить от кожуры и семян. Половину фрукта нарежьте произвольно, но не крупно. Из второй части выдавите апельсиновый сок.
  4. Яблоки, морковь, апельсины отправляем в отдельную емкость. Заправляем апельсиновым соком и посыпаем кунжутом.

Точно также салат можно заправить любимым йогуртом или медом.

Салат из моркови, яблока и апельсина готов. Приятного аппетита.

Также для легкого перекуса эффективно пить коктейль-смузи. Рецепты многих смузи вы можете найти на нашем сайте.

Если у вас не хватает времени для приготовления салата, съешьте яблоко или апельсин, морковные палочки или огуречные дольки, горсть орешек.

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ О РЕЦЕПТЕ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.