Ешь и худей! Рецепты диетических салатов.

0
118
Ешь и худей! Рецепты диетических салатов.

Такие салаты можно приготовить и на поздний ужин. При этом есть с удовольствием, не опасаясь за свою фигуру. Каждый салат готовится буквально за считанные минуты! Быстро и легко, но при этом вкусом вы будите довольны на все 100%.

Рецепт первый. Легкий овощной салат с кукурузой и яйцом.

Ингредиенты:

  • Кукуруза консервированная 1 б
  • Куриное яйцо 3 шт
  • Пекинская или белокочанная капуста 500 гр
  • Свежие огурцы 2 шт
  • Соль по вкусу
  • Оливковое масло для заправки

Пошаговое приготовление низкокалорийного салата:

  1. Огурцы нарежьте соломкой.
  2. Куриные яйца отварите вкрутую. Остудите и очистите их. Нарежьте кубиком.
  3. Пекинскую капусту нарежьте соломкой.
  4. Банку с кукурузой откройте и опрокиньте на дуршлаг, для того чтобы стекла лишняя жидкость.
  5. Все ингредиенты выкладываем в большую емкость. Заправляем оливковым маслом, перемешиваем продукты. Подаем салат к столу! Приятного аппетита.

Рецепт второй. Салат с тунцом, яйцом и овощами.

Ингредиенты:

  • Тунец консервированный 200 гр
  • Куриное яйцо 2 шт
  • Помидоры 100 гр
  • Огурец или авокадо 1 шт
  • Оливковое масло 1 столовая ложка
  • Щепотка соли
  • Небольшой пучок зелени (листья салата, укроп или петрушка) 20 гр

Пошаговое приготовление салата с тунцом, яйцом и овощами:

  1. Тунец переложите в чашу вместе с соком и разомните вилкой.
  2. Помидоры нарежьте кубиком, огурцы — соломкой. Или авокадо — кубиком.
  3. Куриные яйца отварите вкрутую. Остудите и очистите их. Нарежьте крупным кубиком.
  4. Зелень меленько порубите.
  5. Все продукты выложите в салатницу. Посолите и заправьте оливковым маслом. Перемешайте. Подавайте к столу и наслаждайтесь вкусным, полезным ужином, обедом!

Вместо тунца можно использовать сайру, скумбрию, горбушу или сардину.

Салаты можно заправлять не только оливковым маслом, но и кунжутным. Тоже получается отлично! Вкусно и ароматно!

 

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ О РЕЦЕПТЕ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.