Белковые салаты — ТОП-3

0
214
Белковые салаты — ТОП-3

Легкие, сытные и полезные салаты для ежедневного и сбалансированного питания, которые весьма эффективно есть на ужин! Рецепты для людей, которые поддерживают правильный рацион питания и стремятся улучшить свое здоровье, активность и ежедневный тонус.

Ингредиенты:

  • Помидоры Черри 6-8 шт или огурцы (свежие)
  • Куриное филе 200 гр
  • Консервированная фасоль в собственном соку 100 гр
  • Шпинат или листья салата 60 гр
  • Лимонный сок 1,5 столовые ложки
  • Оливковое масло для заправки

Пошаговое приготовление полезного салата:

  1. Куриное филе отварить до готовности. Остудить и очистить. Разобрать на волокна.
  2. Помидоры вымыть и обсушить. Разрезать на половинки.
  3. Листья ополоснуть и обсушить. Нарвите руками.
  4. Все ингредиенты — фасоль, помидоры, курицу и листья салата соединить в отдельной чаше. Заправить салат оливковым маслом и лимонным соком.

Салат готов. Подавайте скорее к столу! Можно также добавить куриные отварные яйца.

Ингредиенты:

  • Свежий огурец 150 гр
  • Лук репчатый 60 гр
  • Зеленый горошек 140 гр
  • Йогурт натуральный (без добавок) для заправки
  • Щепотка соли
  • Черный молотый перец по вкусу
  • Куриное яйцо 2 шт
  • Куриное филе 200 гр

Пошаговое приготовление вкуснейшего салата:

  1. Куриные яйца отварить вкрутую. Остудить и очистить. Нарезать кубиком.
  2. Куриное филе промыть и отварить до готовности. Остудить и нарезать кубиком.
  3. Лук очистить и нарезать полукольцами.
  4. Огурец нарезать кубиком.
  5. Все ингредиенты складываем в салатницу — яйцо, огурец, курицу, зеленый горошек, лук. Заправляем салат йогуртом. Не забываем добавить соль и специи по вкусу.

Салат готов. Вкусно, просто, полезно и быстро!

Ингредиенты:

  • Консервированный тунец 180 гр
  • Сыр твердый 100 гр
  • Огурец 100 гр
  • Зеленый горошек консервированный 120 гр
  • Куриное яйцо 2 шт
  • Натуральный йогурт
  • Любимые специи и приправы

Пошаговое приготовление витаминного салата:

  1. Сыр измельчить на крупной терке.
  2. Огурец очистить и нарезать соломкой.
  3. Кусочки рыбы вместе с соком размять вилкой.
  4. Куриные яйца отварить вкрутую. Остудить и очистить. Нарезать кубиком.
  5. Сыр, зеленый горошек, яйцо, огурец, рыбу переложить в салатницу. Заправить салат йогуртом, добавив специи и соль по вкусу.

Витаминный салат готов. Всем приятного аппетита. Готовьте только в удовольствие и с любовью! Позаботьтесь о своем организме! Больше ешьте фруктов и овощей, продуктов, которые богаты витаминами и полезными элементами. Меньше — жаренной, острой и соленой пищи. Старайтесь соблюдать суточную норму потребления белков, жиров и углеводов!

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ О РЕЦЕПТЕ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.