Самый быстрый диетический салат

0
371
Загрузка...
Самый быстрый диетический салат

Вкусный и оригинальный, самый быстрый диетический салат делается на скорую руку — буквально за 5 минут. Помидоры, руккола и яйца хорошо сочетаются между собой: за счет яиц легкий салат получается сытным, а благодаря овощам — необыкновенно полезным и диетическим. Основная изюминка низкокалорийного салата для похудения в его заправке: медово-горчичном соусе, с невероятно пикантным вкусом.

Ингредиенты:

  • 2 помидора;
  • 3 куриных яйца;
  • 1 пучок рукколы;
  • соль — по вкусу.

Для заправки:

  • 1 столовая ложка меда;
  • 1 столовая ложка соевого соуса;
  • 1 столовая ложка американской горчицы;
  • 1 зубчик чеснока.

Самый быстрый диетический салат. Пошаговый рецепт

  1. Для оформления овощного салата используем плоское блюдо (у меня плоская тарелка диаметром 27 сантиметров). На него выкладываем рукколу: рвем руками на небольшие кусочки.
  2. Совет. Нарезать рукколу ножом нельзя, так как соприкосновение с металлом придает неприятный металлический привкус.
  3. Совет. Рукколу можно заменить листьями салата, но в диетическом питании все же лучше использовать рукколу: она способствует нормализации обмена веществ.
  4. Два помидора среднего размера нарезаем крупными полукольцами и выкладываем красиво на блюдо.
  5. Куриные яйца, сваренные вкрутую и очищенные, нарезаем также, как и помидоры: полукольцами.
  6. Выкладываем ломтики яиц на блюдо, между дольками помидоров.
  7. Солим по вкусу. Эти продукты хорошо сочетаются друг с другом: за счет яиц диетический салат с рукколой получается сытным, а за счет овощей — полезным.
  8. Готовим оригинальный горчичный соус. Соединяем в миске мед, соевый соус, американскую горчицу и зубчик чеснока (пропущенный через пресс или натертый на мелкой терке), перемешиваем до соединения всех ингредиентов.
  9. Пикантной медовой заправкой поливаем овощной салат — и сразу подаем на стол.

Красивый и оригинальный диетический фитнес салат не только поможет вкусно похудеть, но и принесет пользу организму, зарядит энергией на весь день. Низкокалорийный салат с рукколой, благодаря необычному внешнему виду и прекрасному вкусу, будет уместен и на праздничном столе. Худейте с удовольствием: вместе со мной и сайтом «Очень вкусно».

Загрузка...

 

 

Меня зовут Елена. Мое хобби кулинария, готовлю разные блюда, люблю разнообразие, люблю экспериментировать! Наша семья всегда удивляет гостей разнообразием праздничного стола - и не только. Первые торты начала делать в 12 лет: у меня мама повар, поэтому есть у кого поучиться. Свои рецепты выкладываю на ютубе, чтобы поделиться с другими своими идеями. Всегда приятно читать хорошие отзывы и о том, что людям действительно интересны мои работы: и приносят пользу, дарят какой-то опыт.

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ О РЕЦЕПТЕ